成分: 红枣

 
 
 
在中医传统养生中，红枣常用来补血养气、调理脾胃，可作为气血不足、气色偏淡、疲劳后恢复慢，或经常感觉手脚发凉、精神不振、体力偏弱等状态的日常调养。红枣味甘而温和，多加入粥品、汤类或茶饮中，既增添醇甜口感，又为身体提供滋养，让气血逐渐充足，使精神与体力更易恢复。红枣也常与枸杞、当归、黄芪等搭配，用于兼顾补气与养血。需要注意的是，红枣偏温偏补，若脾胃虚弱、容易腹胀或消化不良者，不宜一次食用过多，可少量、分次、温和使用。